Wow Mark, wat gaaf om te lezen dat je het werkboek op deze wijze ervaart. Hier doe ik het voor. Dankjewel voor je feedback. Ook benieuwd naar het werkboek en wat het voor jou kan betekenen? Het werkboek is te koop voor €19,95 via www.minus5forlife.nl / Play-Fit te Landsmeer / Bruna Zandvoort Enjoy the process ...

Variatie in bewegen is wat mij betreft key als je allround fit wilt zijn. Een fit, sterk, flexibel en gezond lichaam heb/creëer/ontwikkel je niet zonder te bewegen. Dus in het kader van variatie in bewegen, zijn we gaan padellen. Wat een leuk spelletje is dit! Relatief makkelijk te leren en al snel heb je leu ...

Wat een heerlijke dag voor weer eens een afslaan-date met m’n vader. Wel verloren met putten, dat dan weer wel. Een beweegactiviteit wat perfect bij ons past. Mijn vader is echt weer vader door zijn dochter tips en adviezen te geven en ik die zijn adviezen weer ter harte neem en zo nu en dan daardoor een lekker bal ...

Deze workshop is voor iedereen die een zittend beroep heeft en meer wilt gaan bewegen. Ben jij je ervan bewust hoeveel jij per dag zit? • Hoe kun je meer bewegen stimuleren• Hoe kun je minder zitten stimuleren• Hoe beweging aan je routine toevoegen Programma:14:45 uur: Inloop en ontvangst15:00 uur: In bewegin ...

Nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan. En ik kan het. De Sprint, een 5 km parcours met 20 hindernissen. Klimmen, zwaaien, tillen, tijgeren, alles kwam voorbij. Hindernis mislukt, dan 30 burpees. Ik vind dat persoonlijk best veel. Mijn goal was binnen het uur binnen en dat is gelukt. Beweeg uitda ...