onze BLOG

Review

Wat een prachtige woorden, Astrid, en deze kan ik ook naar jou sturen. Wat een toewijding, energie en inzet heb jij in dit traject gestoken. Hier zijn ook prachtige resultaten uit voortgekomen. Blijf volhouden een enjoy (& trust) the process...🧡

Workshop

Gedragsverandering op gebied van bewegen en voeding. Ik wil wel anders maar hoe doe ik dat! Zet tijdens deze workshop een stap(je) en geef je gedrag op gebied van je leefstijl (bewegen en voeding) een positieve impuls. Ben jij erbij?!

Review

Wat fantastisch Sara om te lezen, dat je hierdoor zoveel meer energie hebt gekregen én ook nog eens bent afgevallen! Dankjewel voor je deelname aan het online programma en je mening hierover. Heel leuk om te lezen. Hier doen we het voor.Ook benieuwd naar het online programma, het werkboek en wat het voor jou kan ...

Op naar een fit&explore 2023

Blik eens vooruit en richt je op toekomst. Hoe ga jij op een gezonde manier 2023 aan? Welke ‘acties’ brengen jou dichter bij dit doel? Kom letterlijk maar ook figuurlijk in beweging op het gebied van; gedrag, voeding en beweging! Ik begeleid je hier graag bij. Mooie feestdagen gewenst🎄☃️. Lieve groet, Laura ...

Feedback-Review-Testimonial

Review

Wow Mark, wat gaaf om te lezen dat je het werkboek op deze wijze ervaart. Hier doe ik het voor. Dankjewel voor je feedback. Ook benieuwd naar het werkboek en wat het voor jou kan betekenen? Het werkboek is te koop voor €19,95 via www.minus5forlife.nl / Play-Fit te Landsmeer / Bruna Zandvoort Enjoy the process ...

padel

Variatie in bewegen!

Variatie in bewegen is wat mij betreft key als je allround fit wilt zijn. Een fit, sterk, flexibel en gezond lichaam heb/creëer/ontwikkel je niet zonder te bewegen. Dus in het kader van variatie in bewegen, zijn we gaan padellen. Wat een leuk spelletje is dit! Relatief makkelijk te leren en al snel heb je leu ...

golf

Samen bewegen

Wat een heerlijke dag voor weer eens een afslaan-date met m’n vader. Wel verloren met putten, dat dan weer wel. Een beweegactiviteit wat perfect bij ons past. Mijn vader is echt weer vader door zijn dochter tips en adviezen te geven en ik die zijn adviezen weer ter harte neem en zo nu en dan daardoor een lekker bal ...

284672701_130445572931937_3049866414423168443_n

Spartan Race Zandvoort 2022

Nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan. En ik kan het. De Sprint, een 5 km parcours met 20 hindernissen. Klimmen, zwaaien, tillen, tijgeren, alles kwam voorbij. Hindernis mislukt, dan 30 burpees. Ik vind dat persoonlijk best veel. Mijn goal was binnen het uur binnen en dat is gelukt. Beweeg uitda ...