onze BLOG

Feedback-Review-Testimonial

Review

Wow Mark, wat gaaf om te lezen dat je het werkboek op deze wijze ervaart. Hier doe ik het voor. Dankjewel voor je feedback. Ook benieuwd naar het werkboek en wat het voor jou kan betekenen? Het werkboek is te koop voor €19,95 via www.minus5forlife.nl / Play-Fit te Landsmeer / Bruna Zandvoort Enjoy the process ...

padel

Variatie in bewegen!

Variatie in bewegen is wat mij betreft key als je allround fit wilt zijn. Een fit, sterk, flexibel en gezond lichaam heb/creëer/ontwikkel je niet zonder te bewegen. Dus in het kader van variatie in bewegen, zijn we gaan padellen. Wat een leuk spelletje is dit! Relatief makkelijk te leren en al snel heb je leu ...

golf

Samen bewegen

Wat een heerlijke dag voor weer eens een afslaan-date met m’n vader. Wel verloren met putten, dat dan weer wel. Een beweegactiviteit wat perfect bij ons past. Mijn vader is echt weer vader door zijn dochter tips en adviezen te geven en ik die zijn adviezen weer ter harte neem en zo nu en dan daardoor een lekker bal ...

284672701_130445572931937_3049866414423168443_n

Spartan Race Zandvoort 2022

Nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan. En ik kan het. De Sprint, een 5 km parcours met 20 hindernissen. Klimmen, zwaaien, tillen, tijgeren, alles kwam voorbij. Hindernis mislukt, dan 30 burpees. Ik vind dat persoonlijk best veel. Mijn goal was binnen het uur binnen en dat is gelukt. Beweeg uitda ...

Review

Review

Dank je wel Nelline voor je review🧡Heel fijn om een berichtje te mogen ontvangen waarin je schrijft dat blij bent met het werkboek! Ook benieuwd naar het werkboek?Het werkboek is te koop via www.minus5forlife.nl / Play-Fit te Landsmeer / Bruna Zandvoort Enjoy the process…🧡🧡🧡

SUP'en

SUP je met me mee op zee?

In SUP’en vind je rust en een workout. Het is tevens ontzettend leuk en gezond. Heb jij zin om, just for fun, met mij hieraan mee te doen?Wat kan je verwachten:Een fun en ontspannen tochtjeHet peddelavontuur duurt zo’n 60 minutenNeem je eigen materiaal mee!Wanneer en waar:Iedere 2e vrijdag van de maand te Zandvoort!Da ...

WhatsApp Image 2022-04-26 at 3.46.45 PM

Fruit van de maand: Appels🍎🍏

Welke heeft jouw voorkeur? Rode of groene appels? 🤔 Mijn voorkeur is de rode appel, lekker fris en sappig. Ik eet bijna iedere dag wel een appel (of twee). Heerlijk door de kwark, havermoutpap of gewoon lekker afhappen als tussendoortje.De appel bevat weinig calorieën en veel vezels en kalium. Appels worden geoogst ...